Этап образовательного процесса

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Вводно-подготовительный этап – 12 минут

Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

Организация и мотивация учащихся на урок

Построение в одну шеренгу. Участие в форме диалога в обсуждении задач урока.

Передвижение скользящим шагом без палок с имитацией работы рук 400-500 м.

Следит за соблюдением медленного темпа и правильной дистанции между учащимися.

Обращает внимание на правильно надетые ремешки палок.

Медленно передвигаясь на лыжах контролируют соблюдение безопасной дистанции.

ОРУ на месте стоя на лыжах

1) И.п – о.с.

1-4 - вращение рук в плечевых суставах вперед

5-8 – вращение рук в плечевых суставах назад

2) И.п. – о.с, руки перед грудью в «замок»

1 – поворот туловища вправо

2 – в и.п.

3-4 – тоже влево.

3) И.п. – о.с. с опорой на палки

1 – правую вперед

2-6 – пружинистые выпады

7-8 – в и.п.

9-16 - то же с левой ноги

4) И.п. – полуприсед, руки опираются на колени.

1-4 – вращение в коленных суставах вправо

5-8 – вращение в коленных суставах влево

5) Имитация работы рук попеременного и одновременного ходов и их чередование.

Контролирует правильное выполнение упражнений, напоминает о значении разминки при занятиях физической культурой и спортом.

Разучивают и 

выполняют общеразвивающие упражнения, демонстрируя осознанное отношение к выполнению разминки

Основной этап – 28 минут

Обучение способу торможения «упором» 

Практические упражнения:

Имитация на равнинном участке на месте постановки ног при торможении «упором».

Подъем в гору способом «елочка» и последующий спуск с выполнением торможения «упором», начиная с верхней половины подъема (после небольшого набора скорости)

Знакомит учащихся с понятием торможение «упором». Объясняет технику, демонстрирует 

Контролирует правильное выполнение упражнения, корректирует неточности

Контролирует безопасное выполнение упражнения, соблюдение учащимися очередности.

Корректирует неточности выполнения

Слушают, наблюдают за техникой выполнения упражнения в целом

Находясь на равнинном участке  местности осознанно выполняют имитационное упражнение, понимая его цель

Тренируются выполнять торможение упором, соблюдая правила техники безопасности.

Соблюдают правильную стойку лыжника.

Контролируют положение тела и лыжных палок.

После завершения спуска поднимаются вверх «елочкой»

Совершенствование способов спуска в игровых упражнениях

«Спуск через ворота». См. урок №6.

«Горный слалом»

На склоне расставляются разметочные конусы, указывающие направление движения. Конусы расставляются так, чтобы учащимся приходилось использовать элементы торможения и повороты.

Помогает подняться вверх детям, испытывающим трудности подъема без палок

Контролирует безопасность учащихся при выполнении упражнений. Корректирует возникающие ошибки.

Стремятся, проезжая ворота, присесть как можно ниже, сохраняя правильное положение корпуса относительно вертикали.

Поднимаются вверх «лесенкой» или «елочкой»

Стремятся наиболее точно преодолеть маршрут, демонстрируя владение техникой поворота переступанием и торможение плугом.

Прохождение дистанции 1,5 км с преодолением подъемов и спусков в спокойном темпе, используя полученные навыки передвижения, преодоления подъемов и спусков

Проводит учет техники преодоления подъема способом «елочка» и прохождения спусков.

Соблюдают заданный темп, преодолевают дистанцию. Контролируют самочувствие во время движения.

Стремятся продемонстрировать правильную технику преодоления подъемов и спусков.

Заключительный этап (рефлексия) – 5 минут

Подведение итогов урока

Предлагает учащимся вспомнить тему и задачи урока, оценить учащимся насколько достигнута цель урока, оценить насколько удалось освоить торможение «упором».

Оценивает работу учащихся, отмечает положительные моменты.

Построение в одну шеренгу.

Отвечают на вопрос учителя в форме диалога, обсуждают что удалось и какие возникли трудности, делятся своими ощущениями.

Домашнее задание

Включить в утреннюю зарядку упражнения на равновесие и координацию движений.