logo
 

НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА

РУССКИЙ ЯЗЫК

 

БИОЛОГИЯ

ГЕОГРАФИЯ

МАТЕМАТИКА

спорт

О силовых тренировках с использованием веса собственного тела в качестве отягощения написано немало книг. В основном это сборники распространенных упражнений.

Подробнее...

спорт

Спросите у любого мальчика ил юноши, приступающего к силовым тренировкам, чего бы он хотел добиться в первую очередь, и он ответит, что первым делом стремится к наращиванию мышц на руках.

Подробнее...

спорт

Перед вами одно из упражнений для изолированной проработки бицепса. В большинстве других упражнений к действиям бицепсов в значительной степени подключаются мышцы спины.

Подробнее...

спорт

Это упражнение - одно из самых распространенных в спортивных залах всего мира. Оно эффективно прорабатывает трицепс, и его уровень сложности можно без труда изменить в зависимости от степени физической подготовки.

Подробнее...

спорт

В контактных видах спорта прорабатываемые мышцы должны обладать большой силой, чтобы избежать чрезмерного откидывания головы назад при столкновениях и ударах.

Подробнее...

спорт

Предлагаемое вам упражнение отлично укрепляет мышцы шеи. Исследования показывают, что для повышения силы мышц шеи необходима их целенаправленная проработка.

Подробнее...

спорт

Это упражнение эффективно укрепляет мышцы плечевого пояса. Многие люди не обладают достаточной силой, позволяющей выполнять отжимания в стойке на руках...

Подробнее...

спорт

Если у вас нет подходящего шеста, вы можете перебросить полотенце через дверь, просунув один его конец между дверью и косяком, а затем закрыть дверь.

Подробнее...

спорт

Я считаю это упражнение одним из самых лучших, потому что в нем задействованы многие мелкие, но очень важные мышцы, окружающие плечевые суставы и обеспечивающие их стабильность.

Подробнее...

спорт

Отжимания в стойке на руках - одно из самых сложных упражнений, в которых руки совершают толкательные движения, находясь над головой, так как вам необходимо в этом положении поднять полный вес собственного тела.

Подробнее...

спорт

Большая грудная - вторая после бицепса мышца, объем которой мужчины стремятся увеличить. Это заметно хотя бы по тому, с каким рвением они выполняют отжимания и жим штанги лежа.

Подробнее...

спорт

Данное упражнение представляет собой усложненный вариант традиционных отжиманий, который позволяет увеличить диапазон движений, совершаемых в плечевом суставе.

Подробнее...

спорт

Это отличное упражнение для начинающих, которое позволяет совершать движения с должной активизацией мышц туловища и приучает с самого начала соблюдать технику выполнения.

Подробнее...

спорт

Данное упражнение представляет собой усложненный вариант, создающий повышенную нагрузку то на одну, то на другую сторону тела в соотношении 65:35.

Подробнее...

спорт

Это упражнение позволяет отлично проработать мышцы груди. Оно относится к числу очень сложных, поэтому для начала можно ограничиться только медленным и контролируемым опусканием тела к полу...

Подробнее...

спорт

В последнее десятилетие тренировка мышц средней части тела прибрела особую популярность. Сильная средняя часть тела необходима для эффективных движений конечностей и профилактики травм суставов.

Подробнее...

спорт

Скручивание включено во все пособия в качестве базового упражнения. Оно нацелено на укрепление мышц, образующих стенки брюшной полости, и улучшение динамики сгибания позвоночника...

Подробнее...

спорт

"Велосипед" представляет собой очень эффективное упражнение, в котором совершается ряд движений: сгибание и вращение позвоночника, сгибание и разгибание ног в тазобедренных суставах.

Подробнее...

спорт

Если на начальной стадии сгибания ноги в тазобедренном суставе более активно работает прямая мышца бедра, то по мере подъема все большую нагрузку берет на себя поясничная мышца.

Подробнее...

спорт

Это отличное упражнение для начинающих, позволяющее повысить стабильность поясничного отдела позвоночника и таза с одновременным укреплением мышц, сгибающих ногу в тазобедренном суставе, и мышц живота.

Подробнее...

спорт

Это упражнение также относится к числу укрепляющих мышцы живота и бедер. Одновременно оно учит сохранять нейтральное положение позвоночника при выполнении движений ногами.

Подробнее...

Поиск

 

ФИЗИКА

 

Блок "Поделиться"

 
 
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru

Copyright © 2021 High School Rights Reserved.